Le sport nous aide à rester en bonne santé, à être actif au quotidien. Il favorise aussi l’autodiscipline et la maîtrise de soi et permet d’avoir un esprit d’équipe, de nous sentir bien dans notre peau et d’être heureux, et avoir le poids idéal. Il peut faire naître des amitiés.

Les obstacles à surmonter

Certains obstacles empêchent les jeunes d’avoir la motivation de faire du sport, surtout pour les jeunes, ils se croient invincibles à du mal imaginer qu’un jour ils vont avoir des problèmes de santé. Certains trouvent toujours de l’excuse de n’avoir pas assez de temps, de l’emploi du temps chargé, ça coûte cher d’aller en salle de sport, d’avoir un coach. 

Il faut surmonter ces problèmes, d’abord prenez votre santé en main, Ne vous cherchez pas d’excuse, vous n’avez pas besoin d’aller en salle de sport ou de payer un abonnement. Il suffit de trouver un exercice physique qui vous plaît ; téléchargez une application qui vous aide à le  pratiquer régulièrement. Inclure le sport dans votre emploi du temps ; fixez-vous un objectif et notez vos progrès pour rester motivé. Un conseil, l’exercice en plein air est toujours agréable.

Fixez de l’objectif

Quel que soit le sport que vous pratiquez, la pratique quotidienne est requise. L’objectif est d’être en bonne santé mais pas faire de la compétition, éviter tout excès qui peut nuire à votre santé comme suivre des régimes strictes. Le but c’est de faire du sport 2h par semaine au minimum. 

Le sport doit devenir une habitude de vie, que vous choisissiez un sport individuel comme la marche à pied et la natation ou le patinage ou un sport collectif. Trouvez votre source de motivation et évitez les excuses pour remettre à plus tard votre séance. Pensez à votre santé, parlez-en à des amis qui ont le même objectif que vous et optez pour le sport collectif : le zumba ou le kizomba, le plaisir de danser et de rester en forme. 

Que vous soyez jeune ou adulte, n’oubliez pas de faire des exercices physiques pour être en bonne santé.